Beinpresse tatsächliches gewicht

Teilnahmeschluss ist der Ich hatte vor 6 Wochen eine KnieOP und mache gerade Physio, dabei habe ich heute das zweite mal eine Beinpresse genutzt. Die 35 Kilo im SItzen sind mir super leicht gefallen, die 40 Kilo im Liegen fand ich heute wirklich anstrengend und das beziehe ich jetzt weniger auf die Belastung am Knie, sondern auf die Muskelbewegung. Nun kann ich mir irgendwie nicht vorstellen das Dreifache des heutigen Gewichts in absehbarer Zeit mit der Beinpresse zu bewegen, nicht nachdem ich mich heute mit den 40 Kilo so schwer getan habe. Und im Moment ziehe ich mich gedanklich doch sehr am baldigen Fahrradfahren hoch, sowohl fürs Knie, als auch endlich für Sporteinheiten zum Unterstützen der Abnahme. Habt Ihr am Anfang beim Trainieren direkt Euer Körpergewicht bei der Beinpresse stemmen können? Ich mag mir einfach mal ein Bild machen. Als ich aber das 1. Muss aber dazu sagen, dass ich männlich bin und natürlich durch mein sehr langes Übergewicht recht starke Beine habe, weil sie das Gewicht ja immer tragen mussten also die kg. Dürfte bei ihnen wohl Körpergewicht sein, aber dennoch glaube ich nicht, dass du in absehbarer Zeit kg pressen kannst, wenn du nun bei 40kg schon sehr kämpfen musst. Belastung fürs Knie hast du bei der Beinpresse eigentlich vorallem dann, wenn du es falsch machst. Also wenn du deine Beine komplett durchdrückst, ist das nicht wirklich optimal und nicht so gut fürs Knie. Daher die Beine nie ganz durchdrücken, beinpresse tatsächliches gewicht immer nur fast. Aber im Zweifel würd ich eher auf deinen Arzt hören, denn der sollte eigentlich Ahnung haben. Kann nur sagen, dass sich 40kg noch recht schwach anhören und du da besser nichts überstürzen solltest. Was die unterschiedlichen Gewichte im Liegen oder Sitzen angeht: Bist Du denn sicher, dass Du die Gewichtsangaben bei zwei unterschiedlichen Maschinen überhaupt vergleichen kannst? Ich hab beide Positionen schon gehabt, aber das waren verschiedene Fabrikate - je nach Konstruktion hebst Du nicht das Gewichtdas auf den Platten steht falls es Plattengeräte sindweil die Maschine mit Übersetzung arbeitet, vergleichen ist also schwer. Am besten könntest Du die Theorie auf einem Gerät mit verstellbarer Rückenlehne testen. Auf dem Gerät, das ich benutze sitzendstemme ich 95kg, bin weiblich, 61kg. Aber wie oben schon gesagt: Ich habe keine Ahnung, ob das das tatsächliche Gewicht ist! Vielleicht ist es in Wirklichkeit weniger Grüsse Suchtläufer Überstürzen werde ich im Moment schon nichts, ich bin froh, wenn ich wieder fit bin mit dem Knie, mir hat die lange Auszeit jetzt wirklich gereicht und da brauche ich keine neue, weil ich mich überfordere suchtläufer Nein ich bin mir nicht sicher, ob man die beiden Geräte vergleichen kann, ich habe die Frage oben ungünstig ausgedrückt, ich meinte nicht Hebel, sondern Übersetzung. Ich werde morgen in der Physio fragen, ob die Geräte unterschiedliche Übersetzungen haben, ich bin mir da eigentlich recht sicher, weil die 35 kg wirklich super locker gingen und die 40, sich doch deutlich schwerer als 5 Beinpresse tatsächliches gewicht mehr angefühlt haben. Aber es ist schön zu lesen, was man mit Training alles erreichen kann! Pagallo Ich habe parallel auch noch ein wenig im Netz nach Infos gesucht und das deckt sich mit Deiner Aussage - anscheinend werden bei der sitzenden Beinpresse mehr Muskelgruppen angesprochen, als bei der liegenden.