Low carb kekse haferflocken banane

Egal ob für Schule, Uni, Arbeit oder den Ausflug im Sommer, eine gesunde Jause darf nicht fehlen. Diese muss natürlich auch gut schmecken, satt machen und einfach zu transportieren sein. Dass gekaufte Müsli Riegel, Low carb kekse haferflocken banane Riegel und Co. Die meisten Kinder aber auch Erwachsenen merken gar keinen Unterschied. Dazu zählen zum Beispiel zuckerfreie Bananen Hafer Kekse, die man zudem sehr gut mit Kindern zubereiten kann. Sie sind nämlich suuuper einfach und in wenigen Minuten fertig. Um diese Frage zu beantworten, muss ich etwas weiter ausholen. Wichtig zu verstehen ist zu Beginn, dass eine low carb Ernährung nicht bedeutet, auf ALLE Kohlenhydrate zu verzichten. Man reduziert den Kohlenhydratanteil in seiner Ernährung lediglich und wählt nur jene Kohlenhydrate, die unserem Körper auch einen Mehrwert liefern. Von diesen GUTEN Kohlenhydraten verwendest du dann eine kleine Menge. Ich empfehle dir aber ein Maximum an g Kohlenhydrate pro Tag. Diese Menge ist auch für Kinder sehr empfehlenswert. Trotz ihres geringeren Körpergewiches haben sie noch einen viel stärkeren Stoffwechsel, sind meist auch aktiver und verbrennen Kohlenhydrate deshalb noch etwas besser. Zu guter Letzt muss ich erwähnen, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit guten Fetten ist. Low carb funktioniert nämlich nicht ohne high fat. Nur mit erhöhter Fettaufnahme ist diese Ernährungsweise keine Diät, langfristig ohne Verzicht umsetzbar, schmackhaft und sättigend. Gute VS schlechte Kohlenhydrate Zucker und alle Zuckererzeugnisse zählen ganz klar zu den schlechten Kohlenhydraten. Zu den guten Kohlenhydraten zählen HülsenfrüchtePseudogetreide zb. QuinoaObst oder glutenfreies Vollkorngetreide. Dieses wird wie schon beschrieben in kleinen Mengen und bewusst eingesetzt. Die folgenden zuckerfreien Bananen Hafer Kekse bestehen also zu einem moderaten Teil aus Obst Bananen und glutenfreiem Vollkorn Hafer, der Rest kommst aus Fetten geriebene Nüsse und den besonders wichtigen Ballaststoffen Leinsamen.